부모가 알아야 할 ADHD 증상들

 
 

1.  ADHD란 무엇인가

 
 
ADHD는 Attention-Deficit Hyperactivity Disorder, 즉 주의력결핍 / 과잉행동장애의 약자입니다. 
 
 
ADHD는 주로 어린 시절에 처음 증상이 나타나는 경우가 많지만, 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치는 신경발달장애입니다. 
주의력 부족, 과잉행동, 충동성의 지속적인 패턴이 특징인데 나타나는 증상에 따라 크게 세 가지 유형으로 나뉜다고 합니다.
 
 
 

1. 주의력 결핍형 (27%) :  10 - 12세 사이에 주로 발견
 
조용한  ADHD라고 불리는 이 유형은 주의 집중력이 부족하고, 쉽게 산만해지며, 일을 처리하는 문제해결 능력에
어려움을 갖고 있는 것이 특징이라고 합니다. 특히, 시간관리나 계획하는 능력이 떨어지고 자주 멍하게 있으며,
다른 사람의 말을 제대로 잘 듣지 못한다면 의심해 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
 
 
 
2. 과잉행동 & 충동형 (18%) :  6 - 8세 사이에 주로 발견
 
이 유형은 과도한 신체활동, 불안정하고 공격적인 성향, 충동성을 수반하는 것이 특징이라고 합니다.
그래서 행동억제와 감정조절이 어렵고, 가만히 앉아있는 것과 순서를 기다리는 데 어려움을 느낀다고 합니다.
이러한 행동 특성 때문에 비교적 알아채기 쉬운 유형이라고 합니다.
 
 

3. 혼합형 (55%)
 
ADHD의 가장 일반적인 형태로, 주의력 결핍 증상과 과잉행동 증상을 모두 나타낸다고 합니다
 
 
 

주로 어린시절 나타나는 증상

 

 

2.  ADHD의 다양한 증상

 
 
아이들에게 주로 나타나는 증상을 조금 더 자세히 알려드리겠습니다.
 
 
1. 주의력 결핍형

• 과제나 수업, 놀이 활동에 집중하지 못함
• 어수선하고 시작한 일을 제대로 끝내지 못함
• 세세한 부분까지 주의를 기울이지 않아 부주의한 실수가 자주 발생
• 외부 자극에 쉽게 산만해짐
• 물건을 자주 잃어버리거나 자꾸 깜빡함
• 시간관리 & 계획능력이 떨어짐
• 다른 사람의 말을 주의 깊게 듣지 못함

 
 
2. 과잉행동 & 충동형

• 가만히 앉아있지 못하고 손이나 발을 가만히 두지 못함
• 앉아야 하는 상황에서도 자리에 앉지 않음
• 돌발적이고 위험한 행동을 함
• 조용한 활동을 힘들어함
• 화를 쉽게 가라앉히지 못함
• 이야기 중 끼어들기를 잘하거나 엉뚱한 답을 자주 함
• 차례를 기다리는 데 어려움이 있음
• 결과를 고려하지 않은 충동적인 의사결정
• 공격적이고 폭력적인 행동을 함

 
3. 혼합형

혼합형은 주의력 결핍 증상과 과잉행동 증상을 모두 나타낸다고 합니다.
 
 
 

ADHD 진단 기준을 충족하려면 이러한 증상이 지속적이고 개인의 발달 수준과 일치하지 않아야 합니다.
또한 진단을 확인하려면 하나 이상의 환경에서 증상이을 보여야 합니다.
예를 들어 집, 학교, 학원 등등의 다양한 환경에서 모두 증상이 나타나야 합니다.

ADHD는 일반적으로 의료 전문가에 의해, 때로는 개인, 부모, 교사 및 다른 관련 당사자와의 인터뷰를 포함하는
포괄적인 평가를 기반으로 진단되기 때문입니다.
 
 
 

75% 이상 차지하는 유전적 요인

 
 
 
 

3.  ADHD의 원인

 
 
ADHD의 정확한 원인은 잘 알려져 있지 않으며, 유전적, 환경적, 신경학적 요인이 복합적으로 작용하여 영향을 받을 가능성이 높습니다.
어린이의 ADHD 발병에 기여할 수 있는 몇 가지 요인을 알려드리겠습니다.


유전적 요인:
ADHD에는 강한 유전적 요소가 있어서 가족 중에 ADHD를 가진 사람이 있다면 아이에게 유전될 확률이 더 높습니다.
ADHD의 원인 중 75% 이상을 차지합니다.
 

환경적 요인:
 
◎ 임신과 출산
임신 중 흡연, 음주, 스트레스, 약물노출은 태아의 신경세포의 활성을 줄이는 것으로 태아의 뇌가 발달하는데 영향을 미칠 수 있습니다.
 

◎ 환경적 요인
납이나 살충제 등 환경 독소에 과량 노출 되는 것은 ADHD의 발병에 기여할 수 있습니다.
또한 역경이나 트라우마에 조기에 노출되는 것도 위험 요소가 될 수 있습니다.
 
 
◎ 영양학적 요인
관계가 복잡하기는 하지만, 일부 연구들은 특정 비타민과 미네랄의 결핍과 같은 영양학적 요인들이
ADHD의 발병에 역할을 할 수 있다고 제안합니다. 하지만, 명확한 연관성을 확립하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
하지만 혹시 모를 경우를 대비하여 임신 중에는 아연, 마그네슘, 오메가 3 지방산이 결핍되지 않도록 하고,
설탕이나 인공색소 등 식품 첨가물을 과도하게 섭취하는 것을 피하시기 바랍니다.
 
 
 

예방하기

 
 
 

4.  ADHD 예방하기

 
 
ADHD를 예방할 수 있는 확실한 방법은 없지만, 잠재적으로 위험을 줄이거나 영향을 완화하기 위해 
부모들이 고려할 수 있는 특정한 요소들과 방법들이 있습니다.


태교:
임신 중 스트레스를 받지 말고 정기적으로 태교를 진행하세요.
임신 중 담배 연기, 알코올, 불법 약물 등 유해 물질에 노출되지 않도록 합니다.
건강한 임신을 위해 의료 기관의 권장 사항을 따르세요.
 

영양:
임신 중 산모와 출생 후 아이 모두에게 균형 잡힌 영양식을 제공합니다.
오메가-3 지방산, 철분, 비타민을 포함한 필수 영양소의 적절한 섭취를 보장하세요.
 

모유수유:
가능하면 모유 수유를 고려해 보세요. 모유 수유는 다양한 건강상의 이점이 있습니다.
 

환경 요인:
납 및 기타 오염 물질과 같은 환경 독소에 대한 노출을 최소화합니다.
아이에게 안전한 가정환경을 조성합니다.
 

건강한 라이프스타일:
임산부와 어린이 모두에게 규칙적인 신체 활동을 권장합니다.
일관된 수면 패턴을 확립하고 충분한 수면을 보장합니다.
아이들의 전자기기 사용 시간을 제한하고, 신체적 활동을 통해 뇌가 충분히 자극받을 수 있도록 합니다.
(* EBS 다큐프라임: 디지털 육아의 비밀 참조)
 

효과적인 육아법 사용:
명확하고 일관된 규칙과 루틴을 수립합니다.
바람직한 행동을 보상하거나 강화할 수 있도록 도와줍니다.
 
긍정적인 행동을 칭찬하고 아이에게 집중하세요.
연령에 맞는 독립성과 책임감을 장려합니다.
 
 
유전자 상담:
ADHD 가족력이 있거나 관련 질환이 있는 경우 잠재적 위험을 이해하기 위해 유전자 상담을 고려합니다.
주의할 점은 최선의 방법을 사용하더라도 ADHD는 여전히 발생할 수 있다는 것입니다. 
유전학은 매우 중요한 역할을 하며, 일부 요인은 부모의 통제를 벗어날 수 있습니다. 
 
 
 

5.  마무리를 지으며

 
어린이가 ADHD나 기타 발달상의 문제를 보이는 경우 전문가의 평가와 지도를 받는 것이 중요합니다. 
조기에 개입하고 적절한 지원을 받는 것이 ADHD를 관리하고 해결하는 데 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 
소아과 의사, 심리학자, 교육자를 포함한 의료 전문가와 상담하면 부모와 어린이 모두에게 맞춤형 조언과 지원을 제공할 수 있습니다.